365生活百科网小编分享，适当的娱乐是保持身心健康不可缺少的因素。健康养生小常识。

休闲娱乐对循环系统、呼吸系统、运动系统和免疫系统功能有良好的影响，并且能够帮助提高认知能力，促进个性发展，缓解心理压力，使人获得精神自由，更好地享受生活和生命。

要合理安排自己休闲生活的方法：

1、选择适合自己兴趣和爱好的活动

一个积极的、合适的业余爱好有助于缓解心理压力。

2、平衡自己的生活

经常抽点时间参加休闲活动，尤其侧重于那些自己平常工作中不会接触的活动，这样可以放松自己。

3、给自己放一个假

实在感到支撑不下去时，最好给自己放个假放松一下。

小贴士：

1、休闲娱乐对身心健康有重要的促进作用。

2、生活有规律也是避免压力过大的有效方法。

3、不要将负面情绪带到家里。家是一个温馨的避风港，是应该感到温暖和爱的地方。

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