365生活百科网小编分享的，日常生活养生小知识，饭后立即走路，影响消化功能。

“饭后百步走”是许多人的习惯，但专家研究发现，食物成分在消化道停留的时间有所不同，脂肪约为5小时，蛋白质约为2小时，糖类约为1小时。如果饭后立即行走，可能会使体内营养流失，还会加重心脏负担。这是因为：

1、饭后消化道需要大量的血液来帮助消化食物，若立即运动或散步，则四肢血液量增加，相对地减少了胃肠的血液供应，影响了消化功能，不利于消化食物，使人体营养吸收受到影响。

2、还有些人喜欢饭后立刻洗澡，这样会使皮肤毛细血管扩张充血，进而使消化系统的供血量不足，影响食物的消化吸收。

3、虽然行走对青壮年来说只是一种轻体力运动，但对老年人，尤其是70岁以上的老年人而言则可能是一种中度以上的运动，容易加重心脏负担。如果老年人患有冠心病，饭后立即走，会加重心脏负担，加大心肌缺血的可能性。

细节提示：

1、专家建议，饭后休息30分钟至1小时再进行适量的活动。

2、老年人每日的步行锻炼宜早晚各1次，以没有气急、自我感觉良好为度，每次可行走30~40分钟，中途还可依据自身情况决定是否休息。

以上内容是365生活百科网小编分享的，日常生活养生小知识，吃完饭后就立即走路，营养难吸收的原因。