365生活百科网小编分享的，预防衰老的一个重要方法就是使用核酸，每日一则养生小常识。

有些年轻人，蛋白质、脂类、糖、维生素、矿物质、膳食纤维等人体所必需的营养素都得到了充分的供给，却仍然感到精神不振，未老先衰，对疾病的抵抗能力低，容易疲劳，个别的人甚至走路都气喘，这些都可能是核酸供应不足的征兆。

核酸是细胞的重要成分，在机体的生长、发育和繁殖过程中起着重要作用。核酸供给不足，会对机体造成不良影响，首先就是导致机体衰老。现代人的膳食中，摄入的核酸较少，又由于营养不均衡，可能会引起身体早衰及老年性疾病的发生，如高胆固醇血症、心脑血管疾病、老年性关节炎、痴呆症、糖尿病、肥胖病等。

衰老的原因之一是细胞核酸的变化，我们可以通过摄取富含核酸的食品来补充损失的核酸，加速细胞的新陈代谢。富含核酸的食品有鱿鱼、鲑鱼、鸡心、鸡肝、红豆、豌豆、牡蛎、比目鱼、乌贼、牛肉、豆腐干、菠菜、胡萝卜、蘑菇、酵母、木耳、洋葱等。鱼类食品，所以多吃鱼可获得较多的核酸。

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