水果的健康吃法，大枣的养生食谱小常识，一起来了解一下吧！

1、四红益肝利湿汤

食材:赤小豆60克，花生米连衣30克，红枣10粒，红糖2匙。

制法：红枣用温开水浸泡片刻，洗净;赤小豆、花生米洗净后放入锅内，加水3大碗，用小火慢炖1.5小时，再放入红枣与红糖，继续炖半小时，至食物酥烂，离火。每日2次，每次1碗，作早餐或点心吃。

功效:此方具有补血益肝、健脾利湿、清热消肿、行水解毒等作用。可辅助治疗迁延性肝炎、慢性肾炎。

2、苡仁红枣蜜

食材:红枣10粒，糯米、薏米各30克，红糖、蜂蜜各1匙。

制法：薏米用冷水洗净，滤干:红枣用温水浸泡片刻，洗净;糯米淘洗干净，与薏米，红枣一起倒入小钢精锅内，加冷水3大碗。用中火烧煮约40分钟，离火。食前加蜂蜜和红糖。每日2次，每次1碗，作早餐或下午当点心吃。2个月为1疗程。

功效:此方具有补脾胃、暖水脏、除内湿的作用，是慢性肾炎水肿不甚严重、脾胃虚寒者的平稳食疗方。长期食用，还有防癌作用。

3、人参大枣粥

食材:人参粉3克，大枣10粒，粳米100克，冰糖适量。

制法：将大枣、粳米洗净，放入锅内，加入人参粉和水适量，先用武火煮沸后，再用文火煮至烂熟成粥(可稠可稀)，酌加冰糖，搅匀备用。日服2~3次。

功效:此粥具有益气补中，健脾养胃之功效。胃口不开，短气乏力者可常服。
365生活百科网小编分享水果的健康吃法小知识，以上内容是大枣养生食谱的制作方法及功效。