生活方面的健康常识，365生活百科网小编分享，运动鞋不宜长期穿。一起来了解一下吧！

很多青年人都喜欢穿运动鞋，有些人甚至一年四季都穿，他们认为穿运动鞋更舒服、方便，而且能显示年轻人的青春活力。其实并非如此。研究表明，如果不分时间、地点，长期穿运动鞋，对于正处在发育时期的青少年不但无益，反而十分有害。

运动鞋是根据人们参加运动或旅游的特点设计制造的，它的鞋底和普通皮鞋、布鞋不同，一般都是柔软而富有弹性的，对跑跳有一定的缓冲作用。但是，由于青少年的骨骼发育还没有成型过于松软的鞋底容易造成其足部不稳定转动，产生劳损。

运动鞋大多以塑料、海绵、尼龙帆布等为材料，轻便耐磨，防水性能较好，但是透气性差。穿运动鞋时，脚上很容易出汗，鞋内长时间的湿热会刺激脚部皮肤，使脚发红、发热或脱皮，而且容易引起真菌繁殖，感染脚气、脚癣、皮炎、湿疹等疾病。

另外，运动鞋多为平底，当人们行走或运动时总是脚后跟着地，身体负荷在脚部的分配非常不均，会使脚底韧带拉长，足弓下陷或消失，并使脚掌逐渐变宽，久而久之，脚就会变成扁平足。此外，它还影响人体的内脏、肌肉、韧带、脊柱能否保持正常位置，并影响步伐和体态的健美。

温馨提示：

除了运动或旅游外，平时不要长期穿运动鞋，可以适当地和其他鞋交替着穿。

运动鞋的鞋底不能过于松软，鞋底硬一些反而更好，能够合理调节足部受力。

运动鞋的鞋底最好有一点儿坡度，不要过于平坦。

当鞋底磨损较大、不平整或鞋底内部有塌陷时，必须及时更换新鞋。

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