饮食与健康，饭后的6个不宜“急”。365生活百科网小编分享，生活健康小常识。一起来了解一下吧！

1、不急于饮茶

茶中大量鞣酸物质可与食物中的铁、锌等结合形成难以溶解的物质，会影响人体对营养的吸收和利用，餐后1小时饮茶更为适宜。

2、不急于吸烟

饭后吸烟对人体健康危害比平时大10倍。这是由于进食后的消化道血液循环量增多，致使烟中大量的有害物质被人体吸收而损害肝脏、心脏等器官。

3、不急于洗澡

餐后洗澡，体表血流量会有所增加，胃肠道中的血液量便会相应减少，从而使肠胃的消化功能减弱。

4、不急于运动

这会迫使血液去满足运动器官的需要，造成胃肠供血不足、消化液分泌减少，易引起消化不良和慢性胃肠炎等疾病。

5、不急于松裤腰带

饭后放松裤腰带，易使消化脏器的支持作用减弱，导致腹腔内压下降，消化器官的活动度和韧带的负荷量加大，容易引起胃下垂，出现上腹不适等消化系统病症。

6、不急于吃水果

食物摄取后，需有1-2小时的消化过程，方能慢慢进入小肠。餐后立即食用水果，食物会被阻滞在胃中，长期可导致消化功能紊乱。

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