健康饮食养生知识，喝酸奶的健康知识。365生活百科网小编分享，喝酸奶的8个好处。一起来了解一下吧！

1、防便秘助消化

酸奶对便秘和细菌性腹泻有预防作用，还可以助消化。酸奶中含有的活性乳酸杆菌和乳酸，能调节肠道菌群，从而减轻饱闷、腹胀、消化不良等症状。

2、降低胆固醇

酸奶可降低血液中的胆固醇，减少心脑血管等疾病发生的危险。经常饮用酸奶还能够润肤、明目、防止细胞老化等。

3、提高营养的吸收率

酸奶能促进胃酸分泌，并保存鲜奶原有的营养价值，提高了蛋白质、脂肪及钙、磷、铁等的消化吸收率，大大促进了老年人的营养吸收。

4、提高人体免疫力

酸奶可帮助人体产生一些维生素，并抑制某些细菌的繁殖，增加对疾病的抵抗、预防和抗感染的作用。酸奶中特含的乳酸菌可刺激巨噬细胞吞噬癌细胞，从而增强机体的抗癌免疫力。

5、增进食欲

酸奶能刺激胃酸分泌，可以增进食欲、增强胃肠的消化功能，促进机体的新陈代谢。对于长期卧床所致食欲不佳者尤为适宜。

6、预防妇科疾病的发生

有的女性老年人有念珠菌性阴道炎，实验证明，酸奶具有极佳的杀菌力，一直是治疗阴道炎的民间偏方之一，并且可以预防阴道念珠菌的感染。

7、降低辐射危害

美国一项研究发现，酸奶含有的大量乳酸、醋酸等有机酸，具有减轻辐射损伤、抑制辐射之后淋巴细胞数目下降的作用。

8、防治花粉症

日本研究人员发现，乳酸菌有抑制过敏的作用，酸奶和乳酸菌饮料能有效防治花粉症。研究小组通过试验发现，乳酸菌中的KW菌株有较强的过敏抑制作用。

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