饮食常识，365生活百科网小编分享，漂亮的牙齿如何吃出来。一起来了解一下吧！

乳牙龋发生率在我国儿童中高达80%以上。医生认为，这主要与“吃”有关。

应限制孩子饮食中的甜食，不要养成吃零食和糖果糕点的习惯。孩子吃糖后数分钟，宜喝少许白开水或用清水漱口。同时应避免婴儿含奶睡觉。

补充足够的营养。让孩子吃蛋白质、钙、磷、维生素A和D等含量丰富的食物，可促进牙齿发育和坚固。孩子10个月、2岁半和5岁时，是牙齿发育的关键时期，应注意适当多吃些牛奶、肉、鱼、豆制品、虾皮、胡萝卜、山楂、菠菜等。

适当吃些含氟食物。含氟的食物有莴苣、海带、海虾等，茶叶中含氟量也比较多。

锻炼孩子牙齿的坚固性。可以有意给孩子吃些较为粗糙或含纤维素较多的蔬菜、水果等。

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