养生饮食，365生活百科网小编分享，多吃胡萝卜可使皮肤更加的光嫩。一起来了解一下吧！

德国皮肤病学专家经研究证实，多吃胡萝卜、西红柿和红色菜椒的女性会因面部皮肤光嫩而显得比同龄人年轻。

维生素A、C、D和E具有特别明显的抗皮肤衰老的功效，不仅可令皮肤产生抗体，防止太阳辐射或空气中有害物质可能造成的损伤，而且可延缓皮肤的老化、增强皮肤的弹性。

在人体无法自然生成足够维生素来维护皮肤健康的情况下，最有效的获取方法就是多吃富含维生素A、C、D和E的各种蔬菜和水果，尤其是胡萝卜、西红柿和红色菜椒。目前，已证明，吃下上述3种蔬菜的1~3天内，皮肤中相应的有效物质成分不会有所改善。如坚持吃下去，这种自然肌肤美容的效果会非常有效。

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