健康饮食知识，吃红薯可以防止钙流失。365生活百科网小编分享，吃红薯可防钙流失的养身常识，日常生活的食疗小常识。一起来了解一下吧！

营养学家发现，红薯含有大量钾和镁，可以维持人体体内的离子平衡，减缓因年龄增长而造成的钙质流失。

适量吃一些红薯还具有减肥、抗癌效果。此外，红薯具有“补中益气”的作用，能提高消化器官的机能、滋补肝肾，对机体的衰弱也有恢复效果。红薯对治疗肝炎和黄疸也有一定的帮助。

红薯是世界卫生组织评选出来的“十大最佳蔬菜”的冠军，营养学家也称红薯为“营养最均衡的食品”。营养学家指出，红薯在午餐这个黄金时段吃，效果更好。

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