365生活百科网小编分享，健康饮食生活，可以缓解疼痛的食物。一起来了解一下吧！

1、关节痛

可多吃草莓、橙子、猕猴桃等含维生素C比较多的食物，因为维生素C可减少关节的磨损，在骨胶原的合成中起到重要作用，而骨胶原是组成软骨和骨骼的重要成分。

2、胃痛反酸

可多吃姜。姜可阻止胃酸反流入食管。此外，辛辣或酸味食物也会引起胃痛反酸，肠胃功能不好时，要尽量少吃辛辣酸味食品。

3、偏头痛

可多吃鲑鱼、沙丁鱼等含较高脂肪的鱼类。人体内的激素类化学物质是引起炎症和偏头痛的重要原因，而高脂肪的鱼类可降低这些物质的生成。患有偏头痛的人最好少吃香肠等加工的肉类，以及少吃味精、红酒、巧克力和柠檬等。

4、痛经

可多吃亚麻籽。当前列腺素进入人体组织时，子宫会产生反应性痉挛，这是造成痛经的重要因素。痛经的人最好每天吃1~2茶匙亚麻籽油。对于女性来说，生鱼片或奶制品中的一些物质会促使引起疼痛的前列腺素释放，因此也不可以多吃。

（文章内容仅供参考科普使用，不能作为医疗的依据。如果身体不适，及时到正规医院检查）

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