365生活百科网小编分享日常生活中，健康饮茶小知识，2个喝茶的正确方法。一起来了解一下吧！

1、沏茶的最佳温度

茶叶中的氨基酸对人体有好处，它在水温60℃的时候就能溶解出来。维生素C在水温70℃时就要受到破坏。茶单宁和咖啡因的水温70℃时就逐渐溶解出来，若水温过高，茶的味道就过于苦涩了。

因此，要想保持茶叶中的营养、味道和香气，沏茶的水温最好在60℃至70℃间为宜，一般是先将开水灌入暖瓶，而后再沏茶比较好。

2、正确的饮茶量

饮茶量的多少决定于饮茶习惯、年龄、健康状况、生活环境、风俗等因素。

一般健康的成年人，平时又有饮茶习惯的，一日茶叶量12克左右，分3~4次冲泡是适宜的。对于体力劳动量大、消耗大、进食量也大的人，尤其是高温环境、接触毒害物质较多的人，一日茶叶量20克左右也是适宜的。油腻食物较多、烟酒量大的人也可适当增加茶叶用量。孕妇和儿童、神经衰弱者、心动过速者、饮茶量应适当减少。

以上内容是365生活百科网为您分享的，健康饮茶小知识，日常生活中的2个喝茶的正确方法。