健康养生饮食，365生活百科网小编分享，男性离不开的4种有益食物。一起来了解一下吧！

1、黑芝麻

黑芝麻富含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、维生素E、卵磷脂、芝麻素等，并含有丰富油酸。维生素E具有较强的抗氧化作用;丰富的卵磷脂可防止头发过早变白和脱落。

2、花椰菜

最近，哈佛大学一项研究发现，像花椰菜类的十字花蔬菜，能预防多发于男性的疾病--膀胱癌。

3、巧克力

英国伦敦西敏大学博士指出，巧克力的气味能提高男性体内免疫系统产生一种名为“免疫球蛋白A”的强劲抗体，可以对付身体上的小毛病，如感冒。这种抗体在唾液中发生。与巧克力相反，腐坏的肉散发出的气味，却会令“免疫球蛋白A”的水平下降。有趣的是，巧克力和坏肉对人体的影响是因性而异，其中女性显得完全不受影响。研究人员说:“男性在嗅到巧克力味道时抗体会大增，而嗅到肉味时却有所下降。女性则对这两种气味无动于衷。

4、燕麦

食用燕麦有助于缓解男性性功能障碍症状。成年人体内睾丸素水平，会随年龄增长而下降。因此，一些中老年男子易出现性欲低下和性功能障碍等症状。因为燕麦能促使人体释放睾丸素，所以长期食用能使上述症状得到改善。但过量食用燕麦，可能会损害睾丸，甚至增加患前腺癌的风险。因此，食用燕麦也要适量。

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