365生活百科网小编分享冬季如何养生的好方法，关于日常生活中健康养生的小知识，一起来了解一下吧！

萝卜具有很强的行气功能，还能止咳化痰、除燥生津、清凉解毒。郑板桥有一副养生保健联也提到过萝卜与茶:“青菜萝卜糙米饭，瓦壶天水菊花茶”，萝卜的养生、保健、药用效应与茶有着相融之处。

养生家提出，冬季养生宜多食热粥。如我国民间有冬至吃赤豆粥及腊月初八吃“腊八粥”的习惯，常吃此类粥有增加热量和营养功能。此外，还可常食有养心除烦作用的小麦粥、益精养阴的芝麻粥、消食化痰的萝卜粥、养阴固精的胡桃粥、健脾养胃的茯苓粥、益气养阴的大枣粥等。

冬天的寒冷气候影响人体的内分泌系统，使人体的甲状腺素、肾上腺素等分泌增加，从而促进和加速蛋白质、脂肪、碳水化合物三大类热源营养素的分解，以增加机体的御寒能力，这样就造成人体热量散失过多。因此，冬天营养应以增加热能为主，可适当多摄人富含碳水化合物和脂肪的食物。此外，还应该多吃富含维生素的食物。

（文章内容仅供参考科普使用，不能作为医疗的依据。如果身体不适，及时到正规医院检查）以上内容是365生活百科网为您分享冬季如何养生的好方法，冬季的日常健康养生科普。