秋季养生必吃十种食物，365生活百科网小编为您分享，秋季是养生的好时节，合理的饮食可以帮助我们增强体质，预防疾病。

以下是十种秋季养生必吃的食物：

1.百合：

百合具有润肺止咳、清心安神的功效，秋季食用可以缓解秋燥引起的咳嗽、咽干等症状。

2.芝麻：

芝麻具有补肝肾、润五脏的功效，秋季食用可以滋补身体，预防秋燥引起的皮肤干燥、便秘等症状。

3.核桃：

核桃具有补肾固精、温肺定喘、润肠通便的功效，秋季食用可以补肾益气，预防秋燥引起的咳嗽、便秘等症状。

4.莲藕：

莲藕具有清热生津、凉血止血、健脾开胃的功效，秋季食用可以清热润肺，预防秋燥引起的咳嗽、咽干等症状。

5.山药：

山药具有补脾养胃、生津益肺、补肾涩精的功效，秋季食用可以滋补身体，预防秋燥引起的脾胃虚弱、腰膝酸软等症状。

6.银耳：

银耳具有滋阴润肺、生津养胃的功效，秋季食用可以润肺止咳，预防秋燥引起的咳嗽、咽干等症状。

7.菊花：

菊花具有清热解毒、清肝明目的功效，秋季食用可以清热解毒，预防秋燥引起的感冒、咽喉肿痛等症状。

8.梨：

梨具有润肺生津、止咳化痰、清热降火的功效，秋季食用可以润肺止咳，预防秋燥引起的咳嗽、咽干等症状。

9.大枣：

大枣具有补中益气、养血安神的功效，秋季食用可以滋补身体，预防秋燥引起的气血不足、失眠等症状。

10.蜂蜜：

蜂蜜具有润肺止咳、润肠通便、解毒养颜的功效，秋季食用可以润肺止咳，预防秋燥引起的咳嗽、便秘等症状。

以上是365生活百科网小编分享的，秋季养生必吃十种食物，秋季养生要注意滋阴润肺、健脾养胃、补肾益气，多吃一些具有滋阴润肺、健脾养胃、补肾益气的食物，如百合、芝麻、核桃、莲藕、山药、银耳、菊花、梨、大枣、蜂蜜等，可以帮助我们预防疾病，保持身体健康。