秋季养生药膳，精选当季食材，搭配适宜的中草药，不仅色香味俱佳，更能滋养身心，增强体质。365生活百科网小编分享，如何通过饮食调养来达到强身健体的目的。

一、核桃芝麻红枣糕，滋补养颜的最佳选择：

核桃、芝麻、红枣，这三种食材在秋季尤为滋补。核桃富含不饱和脂肪酸，能滋养脑细胞；芝麻含有丰富的维生素E，具有抗衰老作用；红枣则是补血养颜的佳品。将三者结合，制成的核桃芝麻红枣糕，口感细腻，营养丰富，是秋季养生的佳品。

二、山药枸杞炖排骨，秋季进补的首选汤品：

山药具有补中益气、健脾养胃的功效，搭配枸杞的滋补肝肾、益精明目，再与排骨同炖，汤鲜味美，滋补效果显著。这道山药枸杞炖排骨，不仅适合秋季进补，还能缓解上班族的压力，增强免疫力。

三、银耳莲子羹，润肺养颜的甜蜜饮品：

银耳具有滋阴润肺、美容养颜的功效。莲子则能养心安神，消除疲劳。将银耳与莲子炖煮成羹，加入适量冰糖，口感滑润，清甜可口。秋季常饮银耳莲子羹，能让您的肌肤水嫩光滑，焕发青春光彩。

以上是365生活百科网小编分享，秋季养生药膳。让我们一起享受这个美好的秋季，为身体带来滋补的效果。