水果养生小知识，猕猴桃，这个被誉为“维生素C”的水果，不仅味道酸甜可口，还具有丰富的营养价值。365生活百科网小编分享，猕猴桃中的养生小知识，能帮助我们更好地维护健康。

1.维生素C：

猕猴桃是维生素C的绝佳来源，一个中等大小的猕猴桃就能提供成人每日所需维生素C的70%以上。维生素C不仅能增强免疫力，还有助于皮肤健康，促进伤口愈合。

2.膳食纤维：

猕猴桃含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道健康，预防便秘。同时，膳食纤维还能帮助控制血糖和胆固醇水平，对心血管健康有益。

3.抗氧化剂：

猕猴桃中的抗氧化剂，如维生素E和类胡萝卜素，能帮助抵抗自由基的损害，减缓衰老过程，对预防多种慢性疾病有积极作用。

4.钾：

猕猴桃中的钾含量较高，对于维持心脏健康和血压平衡具有重要作用。适量的钾摄入可以帮助身体排除多余的钠，减轻心脏负担。

5.食用建议：

虽然猕猴桃营养丰富，但因其酸性成分，胃敏感的人应适量食用。此外，猕猴桃外皮上的小绒毛可能引起口腔不适，建议削皮后食用。

365生活百科网小编分享的，水果养生小知识。猕猴桃是一种非常适合日常食用的水果，它不仅美味，还能为我们的健康带来诸多好处。