养生水果小知识，猕猴桃的外形略呈椭圆形，皮毛光滑，颜色从绿色逐渐变为金黄色。365生活百科网小编为您分享，猕猴桃的营养价值。

猕猴桃的营养价值：

首先，它富含维生素C,每100克中含有约92毫克的维生素C,比柑橘、草莓等水果都要高出许多。维生素C具有抗氧化作用，可以保护我们的细胞免受自由基的损害，预防感冒和其他疾病。此外，还含有丰富的膳食纤维、钾、钙、磷等矿物质以及多种氨基酸和生物碱。这些营养成分有助于提高免疫力、改善消化系统功能、降低血压等。

猕猴桃的口感：

它的果肉酸甜适中，既能满足人们对甜食的渴望，又能让人回味无穷。你可以将切成薄片，搭配酸奶或者蜂蜜一起食用；也可以将其与其他水果混合制作成果沙或者果汁。

温馨贴士：

虽然营养价值很高，但也不能过量食用。过量摄入维生素C可能会导致腹泻等不适症状。因此，建议每天食用1-2个即可满足身体所需。

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