健康知识，夏季养生保健做好四防措施。一起来了解一下吧！

炎夏来临，为了保持人体健康，人们应根据夏季气候的特点做好以下四防。

一、宜防中暑

夏季的天气温度高，在高温天气的环境中工作，当外界温度超过了人体的正常体温时，容易中暑。因此，尽量不要在烈日的天气下暴晒，适当的饮用一些绿豆汤、银花露、菊花茶、芦根水等可以解暑降温的饮料。

二、宜防伤湿

夏天的天气雨水多，加上不讲究饮食，大量食用生冷的瓜果、冷饮、冰镇的饮料，或者大汗后用冷水洗澡，就容易导致人的身体伤湿，而出现头昏困乏、身重无力、精神萎靡、不思饮食等症状。因此，夏天力需要注意防雨，不能吃生冷的食物。同时，不可久居湿地。

三、宜防受凉

空调和电风扇虽然是夏天里主要的降温电器。但是，注意不要过多使用或入睡后使用，以防体温骤降。另外，还要注意的是，避免在露天、过道有穿堂风处睡觉，防止我们的身体受凉。

四、宜防疫病

夏天里，因天气炎热、潮湿的原因，适宜细菌及一些致病微生物生长。因天气炎热的原因，大量的饮水，冲淡胃液，人体消化功能就容易减弱，往往会使胃肠抗病能力降低。一旦食入被污染和变质的食物，容易导致痢疾、食物中毒等肠道的传染病。要注意我们的饮食卫生，预防好“病从口入”。

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