水果的健康知识，365生活百科网小编为您分享，桑葚，是一种美味可口的水果，富含多种营养物质，对人体健康有着诸多益处。

1.抗氧化：

桑葚富含丰富的天然抗氧化剂，如维生素C和类黄酮等。这些抗氧化剂可以帮助清除体内自由基，减少氧化应激对细胞的损伤，从而起到延缓衰老、预防慢性疾病的作用。

2.促进消化与肠道健康：

桑葚中含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，预防便秘。此外，还含有天然果酸，有助于促进胃液分泌，增进食欲，改善消化不良等问题。

3.提升免疫力：

桑葚中含有多种维生素和矿物质，如维生素B群、锌、铁等。这些营养物质有助于提高身体的免疫力，增强抵抗力，预防感冒和其他疾病的发生。

4.保护眼睛健康：

桑葚中的花青素具有很强的抗氧化作用，能够保护眼睛免受自由基的伤害，预防眼部疾病如白内障和视网膜病变的发生。

5.控制血糖：

桑葚中的天然果糖和葡萄糖易于被人体吸收，但它们的升糖指数相对较低。因此，适量食用有助于控制血糖水平，对于糖尿病患者来说是一种较为理想的水果选择。

以上是365生活百科网小编分享的，水果的健康知识。桑葚作为一种营养丰富的水果，具有多种健康功效。