健康水果小知识，李子的营养价值。李子是一种美味且营养丰富的水果，它不仅口感鲜美，还含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维等营养成分。365生活百科网小编分享，李子的一些营养价值：

1.抗氧化：

富含抗氧化剂，如维生素 C 和类黄酮，这些物质有助于抵抗自由基的损害，保护细胞健康，减缓衰老过程。

2.促进消化：

含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，预防便秘和其他消化问题。

3.控制血糖：

天然果糖和膳食纤维可以帮助控制血糖水平，对于糖尿病患者来说是一种理想的水果选择。

4.增强免疫力：

富含维生素 C 和其他抗氧化剂，有助于提高免疫力，预防感冒和其他疾病。

5.保护眼睛：

李子中的维生素 A 和类胡萝卜素有助于保护眼睛健康，预防眼部疾病。

以上是365生活百科网小编分享的，健康水果小知识，李子的营养价值。常吃有助于保持身体健康和活力。