食疗药膳食谱大全，365生活百科网小编分享，如何在生活中，让美味与养生同行。食疗药膳就是一种既美味又养生的饮食方式。

一、养生基础，四季食疗

1.春季养生：

以清热解毒、滋阴润燥为主，推荐食谱：枸杞菊花茶、蜂蜜柚子茶。

2.夏季养生：

以清暑热、消暑湿为主，推荐食谱：绿豆汤、酸梅汤。

3.秋季养生：

以润肺止咳、滋阴养胃为主，推荐食谱：银耳莲子汤、梨汁。

4.冬季养生：

以温补肝肾、驱寒保暖为主，推荐食谱：羊肉汤、红枣枸杞粥。

二、对症食疗，常见病调理

1.高血压：

黑木耳、黑芝麻、芹菜、山楂等食物有助于降低血压。

2.高血脂：

燕麦、玉米、绿茶、山楂等食物有助于降低血脂。

3.糖尿病：

燕麦、荞麦、绿豆、紫菜等食物有助于控制血糖。

4.慢性胃炎：

生姜、红枣、山药、黑米等食物有助于调理肠胃。

三、特色药膳，家庭滋补之道

1.四物汤：

具有补血养颜、调经止痛的功效，适合女性食用。

2.花旗参炖鸡汤：

具有补气养阴、益肺止咳的功效，适合身体虚弱者。

3.阿胶糯米粥：

具有滋阴润燥、补血养颜的功效，适合冬季食用。

4.人参炖乌鸡：

具有大补元气、增强免疫力、延缓衰老的功效，适合中老年人。

四、烹饪技巧

1.选材：

选择新鲜、有机、无污染的食材，保证食品安全。

2.火候：

掌握好火候，使食材中的营养得以充分释放。

3.调味：

以清淡、自然为主，尽量减少油脂和盐的摄入。

以上是365生活百科网小编分享的，食疗药膳食谱大全，为大家提供全面、实用的养生知识。在追求美味的同时，也能关注身体健康，享受生活！