365生活百科网小编分享，什么水果养生。金秋时节，丰收的季节，各种水果琳琅满目，令人垂涎。水果是养生佳品。适量食用水果，可以为身体提供丰富的维生素、矿物质以及纤维，帮助我们保持健康。下面为您介绍最适合秋季养生的水果，让您在享受美味的同时，也能滋养身心。

一、苹果

苹果被誉为“智慧之果”，含有丰富的果胶、维生素和矿物质。常吃苹果可以促进肠道蠕动，帮助消化，还能降低胆固醇，预防心血管疾病。秋季食用苹果，不仅可以润肺生津，还能缓解秋燥带来的不适。

二、梨

梨肉质细嫩，汁水丰富，被称为“天然矿泉水”。梨中含有丰富的葡萄糖、果酸和多种维生素，具有很好的清热、润肺、化痰的作用。秋季气候干燥，食用梨能有效缓解咽喉不适，预防咳嗽。

三、葡萄

葡萄中含有丰富的花青素、维生素C和E等抗氧化成分，可以清除体内自由基，延缓衰老。秋季食用葡萄，有助于提高免疫力，还能抵抗秋燥带来的干燥。

四、柿子

柿子富含维生素A、C以及矿物质，具有清热润肺、生津止渴的功效。柿子中含有的大量水分和维生素，对于秋季干燥的肺部具有很好的保护作用。

五、香蕉

香蕉被称为“快乐水果”，含有色氨酸和维生素B6，可以帮助人体合成褪黑激素，改善睡眠质量。秋季食用香蕉，不仅能润肺止咳，还能舒缓压力，提升心情。

365生活百科网小编分享的，什么水果养生。在这个金秋时节，不妨多吃一些养生水果，为身体补充营养，抵御秋燥。同时，合理的搭配饮食，保持良好的作息，才能让身体更加健康。记得水果虽好，但不可过量，适量食用，才能真正发挥水果的养生功效。