秋天食疗养生食谱大全，随着气温逐渐下降，人体的生理机能也随之发生变化。在这个时候，合理的搭配饮食，是非常的重要。以下是365生活百科网小编分享的，适合秋季食用的养生食谱，让您的身体在舒适的温度中得到呵护。

一、枸杞炖鸡汤

枸杞被誉为“滋补肝肾，明目润肺”的佳品。在秋季，我们可以选择枸杞来炖煮鸡汤，不仅味道鲜美，更能够滋补身体，增强免疫力。

制作方法：

1. 将鸡肉洗净切块，枸杞泡发备用。

2. 烧一锅热水，将鸡肉焯水去血沫，捞出备用。

3. 锅中加入适量清水，放入鸡肉、枸杞、葱段、姜片，大火烧开后转小火慢炖。

4. 炖至鸡肉熟烂，加入盐、胡椒粉调味即可。

二、银耳莲子粥

银耳被誉为“菌中之冠”，具有滋阴润肺的功效。莲子则具有养心安神的作用。将两者搭配在一起煮成粥，不仅美味可口，还能养心安神，适合秋季食用。

制作方法：

1. 将银耳提前泡发，撕成小朵；莲子提前浸泡备用。

2. 粥锅中加入适量清水，放入银耳、莲子、大米，大火烧开后转小火慢煮。

3. 粥至粘稠，加入适量冰糖调味即可。

三、红薯红枣排骨汤

红薯富含膳食纤维和多种维生素，能够促进消化，增强体质。红枣则具有补中益气、养血安神的效果。将两者与排骨搭配在一起煮成汤，既美味又营养。

制作方法：

1. 将排骨洗净切块，红薯去皮切块备用。

2. 锅中加入适量清水，放入排骨、红薯、红枣、葱段、姜片，大火烧开后转小火慢炖。

3. 炖至排骨熟烂，加入盐、胡椒粉调味即可。

365生活百科网小编分享的，秋天食疗养生食谱大全。以上就是为您推荐的几道适合在秋季食用的食谱。通过合理的饮食来调养身体，迎接健康的秋天。