调理脾胃的食物食谱，脾胃是人体气血生化之源，呵护脾胃就是呵护健康。365生活百科网小编分享，日常健康饮食的4个食谱。

1.小米粥：

小米，性温、味甘，自古以来就被视为暖胃养脾的佳品。将小米与适量清水按比例搭配，加入红枣、枸杞等食材，小火慢熬，煮至粥成粘稠。这样一碗热腾腾的小米粥，不仅味道醇厚，还能有效缓解脾胃虚寒。

2.南瓜汤：

南瓜性温、味甘，含有丰富的β-胡萝卜素和果胶，能够帮助消化，减轻脾胃负担。将南瓜蒸熟后，加入牛奶或鸡汤，用搅拌机打至顺滑，再撒上少许坚果，一份美味的南瓜汤便完成了。

3.山药蒸糕：

山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃的消化吸收。将山药蒸熟后捣成泥，加入适量的糖和酵母，搅拌均匀后发酵至体积膨胀，再上锅蒸熟。山药蒸糕口感软糯，甜而不腻，是健脾养胃的甜蜜佳品。

4.姜枣茶：

生姜具有温中散寒的功效，而红枣则能补血养脾。将生姜切片，与红枣一起煮水，待水煮至红色，便可饮用。一杯姜枣茶，仿佛脾胃的“暖宝宝”，让你在寒冷的冬日也能感受到暖暖的关怀。

365生活百科网小编分享的，调理脾胃的食物食谱，日常的健康饮食，合理搭配食物，从今天起，让我们一起享受美食，享受健康！