春季调养精神的4个常识，365生活百科网小编分享，春季的养生知识。

1、春季养生保健，精神调养非常有益，要及时调摄不良情绪，当处于紧张、激动、焦虑、抑郁等状态时，应尽快恢复心理平静。

2、春季的气候环境最有利于人体气血津液的化生，充养组织器官。

3、初春时节，阳气始发，辛甘之品可发散阳气，以助春阳。温食有利于护养阳气，如葱、枣、花生等，但要远离大辛大热之品，如鹿茸、附子等。应少食辛辣之品。

4、春季的正常睡眠应是“夜卧早起”。一日之计在于晨，早在战国时期的《黄帝内经》就有精辟论述:“夜卧早起，广步于庭，披发缓行，以使志生。”就是说，春季里，人要适应自然界的变化，适当晚睡早起，晨起到户外散步，悠然自得地舒展肢体，使情志宣发舒畅。

以上内容是365生活百科网小编分享的，春季调养精神的4个常识，春季的养生知识。