365生活百科网小编分享，水果饮食养生方法。龙眼，它具有补血益心、益脾长智的功效，对因思虑过度引起的失眠、惊悸有较好的疗效。今天，小编分享龙眼的营养价值及食用方法，帮助您改善睡眠质量，提高生活质量。

一、龙眼：补血益心的天然良药

龙眼，又称桂圆，是我国南方地区特有的水果，含有丰富的营养成分。据《本草纲目》记载，龙眼味甘、性温，具有补血、益心、健脾、益智等多种功效。特别是对于因思虑过度引起的失眠、惊悸等问题，龙眼具有很好的辅助治疗作用。

二、龙眼：益脾长智的滋补佳品

龙眼除了补血益心外，还具有益脾长智的功效。脾为后天之本，主运化水谷精微，脾胃虚弱会导致食欲不振、消化不良等问题。而龙眼中含有丰富的葡萄糖、果糖、蛋白质、矿物质等营养成分，可以补充身体所需，增强脾胃功能，提高人体免疫力。

三、龙眼：改善失眠、惊悸的食疗方法

龙眼红枣茶：

材料：龙眼肉15克，红枣10克，枸杞子10克，红糖适量。

做法：将龙眼肉、红枣、枸杞子洗净，放入锅中，加入适量清水，大火煮开，转小火煮30分钟，加入红糖调味即可。

功效：龙眼红枣茶具有补血、安神、益智的作用，适合失眠、惊悸的人群饮用。

四、食用龙眼注意事项

1.龙眼性温，适合体质虚寒、脾胃虚弱的人群食用。体质偏热、痰湿重的人群应慎食。

2.龙眼不宜过量食用，以免导致上火、消化不良等问题。

3.龙眼不宜与萝卜、黄瓜等寒凉食物同食，以免影响营养成分的吸收。

365生活百科网小编分享的，水果饮食养生方法。龙眼是一种具有补血益心、益脾长智功效的天然佳品，对因思虑过度引起的失眠、惊悸等问题有较好的疗效。