365生活百科网小编分享，健康饮食水果知识。不同体质的人可以根据自己的体质选择不同的水果。小编分享关于，有益于虚寒体质和实热体质的水果。

一、虚寒体质

虚寒体质的人，宜选择具有温平性质的水果,如杏子、桃子、大枣、桂圆、荔枝、木瓜、樱桃、石榴、乌梅、李子、无花果、葡萄、柠檬、橄榄等。

有助于补益气血功效的水果:

大枣:

有补中益气，养血安神等功效,适合于疲倦无力,食欲不佳,大便溏泄，面色萎黄,头晕目眩,失眠健忘者食用。

桂圆:

有益心脾,补气血,安神,健脾止泻,利尿消肿等功效,适合于心悸气短,疲乏无力及神经衰弱者食用。

荔枝:

有益气养血,生津止渴,健脾止泻等功效,适合于脾虚腹泻,大便稀溏，久病体虚或老年五更泄者食用。

葡萄:

有补气血,强筋骨,利小便,除烦止渴等功效,适合于胆囊炎、胆石症及白细胞减少者食用。

葡萄干:

有补肝肾,益气血,生津液,利小便等功效,适合于水肿,慢性肝炎及胃肠炎者食用。

二、实热体质

实热体质的人，宜选择具有寒凉性质的水果,如荸荠、甘蔗、柿子、香蕉、柚、猕猴桃、桔子、橙子、柑、苹果、梨、枇杷、芒果、罗汉果等。

有助于清热泻实功效的水果:

荸荠:

有清热利湿,化痰消积等功效,适合于烦热燥渴,咽喉肿痛,肺热咳嗽者食用。

香蕉:

有清热生津,润肠通便,解酒毒等功效,适合于燥热口渴,肠燥便秘,高血压病,冠心病及醉酒者食用。

西瓜:

有清热解暑,除烦止渴,利小便,降血压的功效,适合于夏季消除暑热，小便不利,高血压病及醉酒者食用。

梨:

有生津润燥,清热化痰的功效，适合于秋季气候干燥所致的口燥咽干,干咳无痰及咳嗽气喘者食用。

三、注意事项

1、虚寒性体质者,不宜食用寒凉性质的水果,如西瓜、梨等,不宜食用凉菜或冷饮。

2、虚性体质除虚寒体质外还有虚热体质,表现为低热盗汗,口燥咽干,舌红脉细等症状者,应食用寒凉滋阴的水果。

3、不同季节食用的水果也应有所不同。夏季天气炎热,应多吃一些寒凉性质的水果,如西瓜、甜瓜、桔子等;冬季气候寒冷,应多吃一些温热性质的水果,如大枣、桂圆等。

以上内容是365生活百科网小编分享的，健康饮食水果知识。不同体质的人如何选择水果。