饮食养生，常见病便秘的健康饮食食谱，水果的养生吃法。

便秘多见于各种急、慢性病中，是大便秘结不通，排便时间延长，或欲大便而艰涩不畅的一种消化系统常见症状，一般分为功能性(单纯性)便秘(大多为直肠性便秘)和器质性便秘(大多为结肠性便秘)。对于器质性便秘者，宜及早明确诊断，然后针对原有疾病进行治疗。对于功能性便秘之人，可通过饮食调理。

健康食谱，适用于便秘的水果养生方，一起来看看吧！

1、桃仁生山楂粥

食材:桃仁、生山楂各10克，大米100克。

功效:活血去瘀、润燥滑肠、消食化滞，可应用于食积不化、慢性胃炎、腹胀、习惯性便秘等病症。

制法：将桃仁、生山楂洗净，放入锅中，加水煎汁，去渣后与淘洗干净的大米一同煮成粥即成。每日早、晚分食。

2、莴苣苹果胡萝卜汁

食材:苹果、莴苣各200克，胡萝卜60克，柠檬汁适量。

功效:养血润发、生津润喉，可应用于贫血、习惯性便秘、痔疮出血等病症。

制法：将莴苣、苹果、胡萝卜分别除杂，洗净，去皮，切成小块，放入榨汁机中绞取汁液，再加入适量柠檬汁，调匀饮用。上、下午分饮。

3、香蕉蜂蜜方

食材:香蕉3~5根，蜂蜜适量。

功效:润肠通便，适用于热秘型便秘。

制法：将香蕉去皮，蘸蜂蜜食用。每日1~2剂。

4、木瓜蜂蜜饮

食材:木瓜粉6~10克，蜂蜜15克。

功效:清热解毒、润燥滑肠，适用于便秘、便血。

制法：将上2味用温开水调匀，空腹饮用。每日早、晚各1剂。

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