365生活百科网小编分享，健康保健知识。导致人体吸收功能出现衰弱的4个原因。

1、运动量大或体力劳动过重,造成脾肾阳衰,肾阳不能温煦脾阳,因而影响机体对食物消化吸收能力。

2、平时过多地贪吃凉食、冷饮,特别是大运动量训练或重体力劳动后吃大量冷饮(凉水、冰棍、汽水、冰激凌等),常会损伤脾胃对食物营养的消化吸收能力。

3、某些人的暴饮暴食、甘肥无度或过于偏食、零食过量,或平时很少参加体育活动与体力劳动,都会影响机体对食物营养的吸收能力。

4、心情压抑、郁闷,生活中过于喜、怒、忧、思、悲、恐、惊等,也会影响人体对食物的吸收。

要加强人体对食物营养的吸收能力,首先要自觉地科学的指导自己的饮食，改变种种不良的饮食习惯。如不暴饮暴食,不过多地贪吃凉食、冷饮,不偏食,少吃零食;吃的食物注意荤素搭配和多样化,不甘肥无度。饮酒者要做到适量。少量饮酒能起到舒筋活血的作用,大量饮酒则会损伤人体对食物的吸收能力。

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