365生活百科网小编分享，健康饮食保健知识。喝水对人体的重要性有哪些，一起来了解一下吧！

1、

人的各种生理活动都需要水,如水可溶解各种营养物质,脂肪和蛋白质等要成为悬浮于水中的胶体状态才能被吸收;水在血管、细胞之间川流不息,把氧气和营养物质运送到组织细胞,再把代谢废物排出体外,总之人的各种代谢和生理活动都离不开水。

2、

水在体温调节上起到一定的作用。当人呼吸和出汗时都会排出一些水分。比如炎热季节,环境温度往往高于体温,人就靠出汗,使水分蒸发带走一部分热量,来降低体温,使人免于中暑。而在天冷时,由于水贮备热量的潜力很大,人体不致因外界温度低而使体温发生明显的波动。

3、

水还是体内的润滑剂。它能滋润皮肤。皮肤缺水,就会变得干燥失去弹性,显得面容苍老。体内一些关节囊液、浆膜液可使器官之间免于磨擦受损,且能转动灵活。眼泪、唾液也都是相应器官的润滑剂。

4、

矿泉水和硬水的保健和防病作用。主要是因为水中含有对人体有益的成分。当感冒、发热时,多喝开水能帮助发汗、退热、冲淡血液里细菌所产生的毒素;同时,小便增多,有利于加速毒素的排出。此外,大面积烧伤以及发生剧烈呕吐和腹泻等症状,体内大量丢失水分时,都需要要及时补充液体,以防止严重脱水,加重病情。

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