365生活百科网小编分享，老年人在冬天里的预防措施，冬季保健小知识。

每当隆冬季节到来，寒风凛冽，刺骨凌人，每个人都多了几分怕意。尤其是上了年纪的老年人，生理机能已渐弱，抵御能力也已随之衰减，稍不留神，就会使病邪乘虚入侵，或旧病复萌，或新添疾患；轻则身体变弱，重则危及生命。

因此，老年人要特别注意冬季天气的变化，及早地做出防范，以免殃及到身心健康。在冬季，对比较容易发生的疾病，必须采取有效的预防措施加以预防。

1、中风

中风是老年人的常见病、多发病，在寒冷天气之际更易发生。预防中风要做到这几件事：一要防寒保暖；二要适当补充营养；三要做好高血压、冠心病和糖尿病等的防治；四要密切注视早期先兆症状，如发现有不正常情况发生，应立即采取相应的措施。

2、感冒

老年人可适当参加户外体育活动，最好能坚持每天早起冷水洗脸，睡前热水泡脚，必要时还可请示医生开服一些中成药加以防治。

3、胃病

原患有胃病的老年人，在寒冬季节最容易旧病复发。在这个季节要注意胃部保暖，饮食宜清淡，易消化，重温软，还要戒烟酒，以改善胃肠血液的循环。

4、心梗梗塞

心肌梗塞也是老年人在冬冷时发病率的高峰期。除了重视防寒保暖外，室内温度适宜控制在18℃左右。另外，外出也不宜过久，以避免风寒交袭。在寒冷的冬季，老年人为自己的身体做好防护措施是必需的。最重要的一点就是要留心自己的身体和心理变化，正确地对待自己的某些病情。只有这样，才能安全过冬。

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