365生活百科网小编分享，秋天不加帽子的健康常识，秋季养生小常识。

秋季，天气是逐日变凉的。9～10月份，我国大部分地区气温虽降至10℃～20℃，但一般还是“凉而不寒”，这时候过早地穿上厚衣服，人的身体与凉接触太少，体温调节中枢得不到应有的锻炼，调节体温的能力就下降，人体的抗寒能力随之下降，就很难适应寒冷的冬季气候。这时候适当地冻一下身体，会增加皮肤和黏膜对寒冷的耐受力，有利于人体的抗病防病。对于一些年老体弱患病者，深秋时节则不必固守“秋冻”的法则。因为“暮秋”和“初冬”并没有什么明显的界线，只要有寒潮降临，即可遵循冬天的一些养生之道，以免因受凉再增加病情。

此外，还要根据所处的地域位置而定。我国幅员辽阔，气候复杂。同样是秋天，北方和东部地区多半秋高气爽，而华西一带却常常秋雨绵绵，所以这一地区的关节炎患者就必须注意“秋捂”。即秋雨之时注意加强关节的保暖（如带上护膝），以避免或减轻关节的疼痛。

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