在秋季饮食的调养上我们应以防燥护阴、滋阴润肺为准则，以清润为宜。365生活百科网小编分享，秋季养生保健的方式。

秋季由于早晚温差较大，人体在夏季过多地“宣泄”之后，易感觉身体水分不足，很多人会感觉鼻腔、嘴唇、口腔咽部及皮肤干燥，甚至出现鼻出血、嘴唇干裂等，即使喝水也得不到缓解，秋季干咳的患者也比较多，这些都是“秋燥”的表现。

“秋燥”是一种季节病，因为秋季空气湿度比较低，人体容易脱水，出现干燥的症状，进而引发口干舌燥、咽喉疼痛、鼻干出血、皮肤干燥、便秘等一系列“上火”的症状，同时还容易引起呼吸道感染等症状。

慢性咽炎是由上呼吸道的慢性炎症引发的，多与烟酒过度和风寒暑湿燥热邪气的侵袭有关。如天气过度干燥、潮湿或过冷、过热等，都可引起咽炎发病。

秋天预防咽炎的方法有：

1、戒除烟酒，避免不良的刺激，并经常用盐水、苏打水或酬酸水漱口，注意口腔清洁。还可含服薄荷喉片或含碘喉片，每次1~2片，每日数次。

2、忌食辛辣食物，少食羊肉、狗肉等辛热之品。

3、避免情绪波动，保证充分的睡眠。

秋天养生的细节提示：

治疗慢性咽炎，可用金银花30克，桔梗6克，牛蒡子9克，连翘15克，马勃12克，生地黄30克，板蓝根15克，玄参15克，射干15克，竹叶6克，甘草6克，麦冬15克，水煎服，每日1剂，分早晚两次服，连服4~6剂。

（文章内容仅供参考科普使用，不能作为医疗的依据。如果身体不适，及时到正规医院检查）

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