365生活百科网小编分享，爱笑对我们的健康有9个益处，健康养生知识大全。

1、提高人体免疫力

现代医学认为，笑能使人体免疫细胞杀死人体内癌细胞和被病毒感染细胞的功能更加强大，从而达到强身、防癌的功效。有关研究还发现，开怀大笑可使人体内一种叫“皮质醇”(皮质醇会抑制免疫功能)的激素明显减少。

2、加速新陈代谢

笑声会震动横膈膜，活络腹腔的所有器官，并加速血液的循环，连带使充足的氧气随着流畅的血液行遍全身的细胞，让身体每个细胞都获得充足的营养和氧气，新陈代谢自然愈加旺盛。

3、让人变得年轻

笑会使人的脸部潮热、发汗，不但有助于毛细孔的清洁，也会让脸部呈现红润、光泽的气色。加上常笑可以让脑部机能活化，释放出人体放松时分泌的“幸福荷尔蒙”，使人充满愉悦感，充满活力，从而变得年轻。

4、缓解疲劳

笑能消除神经和精神的紧张，使大脑皮质得到休息，使肌肉放松。特别是在一天紧张劳动之后或中间休息时，说个笑话，听段相声，大脑皮质出现愉快的兴奋灶，有利于消除疲劳，增进健康。

5、能治疗肌肉劳损

伏案工作者，常常由于颈、背、腰肌长期处在一个固定位置，过分的紧张和收缩容易引起头痛和腰背部酸痛。笑可使一些部位的肌肉收缩，另一些部位的肌肉放松，这一张一驰，可以使劳累的肌肉在运动中得到放松。

6、燃烧卡路里

大笑10～15分钟可以增加能量消耗，提高心跳，还可以燃烧高达40卡路里的能量。不过，这并非是减肥的捷径。某医学博士说：“你不能吃了麦当劳，期待着笑一笑就能消耗掉他们的午饭。”即便如此，每天燃烧几个卡路里，积少成多，一年也会减掉几磅的体重。

7、对呼吸系统有益

随着朗朗笑声，胸脯起伏，肺叶扩张，呼吸肌肉也跟着活动，好比一套欢笑呼吸操。同时，哈哈大笑还能产生出汗、泪涌和涕零的效果，起到促进汗液分泌、清除呼吸道和泪腺分泌物的作用。

8、增强肠胃动力

大笑时腹肌会加强舒放、收缩，如此可以加强胃肠的蠕动，刺激胃液分泌，让肝胆产生更多的消化液，帮助消化。同时，笑还能帮助身体排出肠道内过多的气体，对腹胀有一定治疗效果。

9、祛病延年

笑具有祛病保健、抗老延年的作用。伟大的生理学家巴甫洛夫认为：“愉快可以使你对生命的每一跳动，对生活的每一印象易于感受，不管躯体和精神上的愉快都是如此，可以使身体发展，身体强健。”

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