365生活百科网小编分享，在戒烟的时候，需要要度过的五个关。健康知识科普。

对于吸烟者来说，不仅自身的健康受损，身边的人也会因此而受害。为了自身和身边的人的身体健康，吸烟者一定要有意识地把烟戒掉。

作为一名吸烟者，想要戒除烟瘾走向健康，就一定要度过五关：

1、辛苦疲劳关

当感到疲劳，或是动脑筋、写材料时，千万不能把抽烟当成一种慰劳品或者兴奋剂，企图用抽烟解除疲劳。

2、节日关

逢年过节，或者参加喜庆活动，或者招待多年不见的老友、远方的宾客时，都不能当做例外，用抽烟庆贺。

3、喜怒哀乐关

逢婚丧喜庆，或者思想苦闷烦恼，或者见到什么好烟之时，都不可存在偶尔而抽之的心理。

4、自尊关

朋友间常把戒烟当做开玩笑的资料，有说戒烟是为了省钱的，有说戒烟是因为“气管炎”(妻管严)的，往往经朋友一“将”，“自尊心”勃然而起，于是前功尽弃。

5、“最后”关

戒烟的人常常宽慰自己，这是最后一支，下不为例，然而到了最后边还有最后，一支后边又来一支。以上只要有一关闯不过去，就会死灰复燃，前功尽弃。所以，戒烟者在戒烟时千万不能等闲视之。

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