365生活百科网小编分享，坐如钟的正确坐姿及注意事项，健康科普小知识。

“坐如钟”,是指我们在入座后要两腿垂直，两脚着地，腰背正直，保持重心稳定。我们在坐靠背椅子(尤其是直背椅子的前半部分)时，腹部、臀和腿部都会形成适度的紧张，这对防止脂肪的堆积、保持匀称的体形都是大有益处的。因此，在坐椅子时，一定要尽量保持挺胸收腹，两肩齐平。

当然，对于另有疾患的人，其坐姿应需要特别注意。如，腰椎间盘突出症患者是不宜坐低于20厘米的矮凳的，要尽量坐有靠背的椅子；前列腺增生患者的日常坐姿，要有意识地将重心移向左臀部或右臀部(可左右轮换),这样就可避免人体重心直接压迫增生的前列腺。另外，还需要注意的是，凡是工作需要久坐的人，不但要注意保持正确的坐姿，而且连续坐着也不要超过一个小时。期间可以进行10分钟的简易操，或伸伸懒腰，或走动走动，以舒展四肢，缓解疲劳。

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