365生活百科网小编分享，喝凉白开对身体健康有哪些好处。如何健康饮水小常识。

很多人都知道，饮用生水对人体危害大。这是因为，生水中含有各种各样对人体有害的细菌、病毒和人畜共患的寄生虫，而且也很容易引起急性胃肠炎、病毒性肝炎、伤寒、痢疾、寄生虫感染等疾病。另外，如今的大多数地表水都受到了不同程度的污染，一些有机化合物会和通入水中的消毒剂氯气反应生成卤烃化合物，如三氯甲烷，这类物质都有潜在的致癌性。所以说，在日常饮食中，喝生水是不对的。

那么，喝什么水好呢？喝凉白开最好。凉白开，也就是我们常说的凉开水，这样说是有一定的科学依据的。

凉开水，具体地说就是将煮沸后的水装进容器，盖上盖子冷却到20℃左右就成了凉开水。凉开水也称“活性水”，天然的活性水就是我们常喝的矿泉水。经常饮用活性水，对人体健康来说是非常有益的。

实验证明，凉开水在其烧开冷却的过程中，溶进的氯气比一般的自来水减少1/2，水的表面张力、密度、导电率等理化性都发生了改变。因而，谷易渗透细胞膜而被人体吸收，促进新陈代谢，增加血液中血红蛋白的含量，改善人体免疫功能。经常喝凉开水的人，体内脱氢酶活性提高，肌肉组织中的乳酸积累减少，是不容易疲劳的。这也是“多喝凉白开，健康自然来”的道理之所在。

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