365生活百科网小编分享，健康养生小常识。要想小儿安，三分饥和寒，这是一句老话。老话既然能流传到至今，就自有它的道理。

“要想小儿安，三分饥和寒”,意思是说要确保小儿平安健康，就不能给孩子吃得太饱，穿得太暖。然而，对于当今多数家庭来说，给孩子吃饱穿暖早已不成为问题，如今的孩子简直就是被丰富的衣食所包围着的。父母最怕的就是孩子营养不良，受冷受冻。在这样的情况下，在生活越来越好的今天，父母的“细心”关怀，却会为孩子带来了各种各样的病来。

中医理论认为，小儿天生三脏不足、两脏有余，也就是脾常不足、肾常虚、肺常不足，心、肝两脏有余。小儿“三分饥”原则是要使小儿吃到七分饱留有三分余地。尤其是婴幼儿“脏腑娇嫩，形气未充”,消化吸收功能还不健全。小孩子保持到七分饱，脏腑就不容易受损伤，也不易患肚子胀、肚子疼、腹泻等肠胃疾病。

小孩本身脾胃比较弱，父母在饮食上的过度关爱，让孩子很弱的脾胃，进去的全是高蛋白高脂肪，进去以后根本就运化不了，运化不了，堵塞在里面就造成了体热，里面一体热，对外边就非常敏感，就容易生病。吃东西时如果再不注意，老是吃一些“陈仓烂谷子”,或者是经常吃一些垃圾食品，这样培养出来的孩子，很有可能不是小胖墩就是豆芽菜。这样的情况，在今天的家庭里很常见。

在日常生活中，父母不要过度地喂养孩子。当孩子饭量比较大时，父母也不要让孩子吃得过多。父母可以诱导孩子，使孩子养成吃饱了就停止的习惯，也可以让孩子在饭前吃一些水果和喝一些汤。父母也可以这样用言语来诱导孩子，比如对孩子说：“吃饱了，就不要再吃了；饿了，也不要一下子吃太多。”这样做的目的，就是希望我们的孩子能养成科学的饮食习惯，从而健康、茁壮地成长。

此外，在给孩子的穿衣方面，有很多家长都认为孩子小，娇嫩，抗寒能力低，冬季要多穿衣。其实小孩子都是纯阳之体，元阳充足天性好动，如果衣服过暖，容易出汗受凉，导致伤风感冒。“三分寒”的本义并不是说让孩子去受冻，而是让孩子处于七分暖的环境中，就不容易患上咳嗽、发烧等肺部的疾病。

父母是孩子最亲近的人。作为父母，要用科学的、正确的方式爱孩子，让孩子在良好的环境下快乐、健康地成长。给孩子“三分饥和寒”，就是爱孩子的一种体现。

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