365生活百科网小编分享，如何选择舒适的被子睡觉，健康养生小常识。

我们在选被子时，应该注意身体温度及室温，被内温度28℃～30℃最为理想，如果是单人床，被子一般要比床大40～60厘米。如果室内温度较低，可以选保暖效果好的棉胎被，但比较重，对于喜欢仰睡的人却不是一种好选择；羽绒被存气量大且不易流动，保暖效果很好，但过敏体质者慎用；多孔中空纤维被的弹性高，蓬松性好，且重量较轻，类似羽绒被，价格也更便宜，这种被子的缺点是吸湿性差，不适用于化纤过敏者。

如果室温较高，可以选择蚕丝被，它集轻、柔、滑、细为一身，吸湿、抗静电、触感很好。羊毛被也比较清爽，其吸湿性、弹性、透气性、阻燃性及保温性均优于棉纤维，被子内的小气候可维持皮肤周围适合人体的温度和湿度，不产生静电，冬暖夏凉。

被子厚薄还取决于是否和他人合盖，两人合盖的被子应该比一个人的被子薄些。冬天室内都有暖气，被子也不应该选太厚的。

可以在被子上放条毛毯，坐在床上看书时，可以披在肩上；夜晚寒冷时，也可以盖在脚部保暖。

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