养生食谱，生活中的健康养生小常识。365生活百科网小编分享，适用于常见病，痛经的食疗养生小常识。一起来了解一下吧！

1、丁香蒸梨

食材:大雪梨2个，丁香20粒，冰糖50克。

功效:和胃降逆、止呕，可用于痛经、慢性胃炎、慢性肝炎、吸收不良综合征等病症。

制法：将雪梨洗净，削去皮，用竹签在每个梨上均匀地戳10个小孔。将丁香洗净，分别塞人雪梨的每个小孔内，再把雪梨放入碗中，加盖后入笼，用大火蒸约30分钟后取出，将梨放入盘中，去丁香。锅置火上，放入少许清水，加入冰糖，煮至溶化，出锅浇在梨上即成。每日早、晚分食。

2、桃仁生山楂荷叶粥

食材:桃仁、生山楂、贝母各8克，荷叶半张，大米60克。

功效:活血养颜、清热解毒，可用于痛经、皮肤干燥症、慢性胃炎等病症。

制法：将桃仁、生山楂、贝母、荷叶洗净，切碎，加水煮沸30分钟，去渣，取汁与淘洗干净的大米一同放入锅中，用大火煮开后转用小火煮至粥成。每日早、晚分食。

3、樱桃蛋清鸡

食材:嫩鸡腿2条，红樱桃12粒，猪瘦肉150克，鸡蛋2个，火腿末、盐、黄酒、葱、生姜、生粉各适量。

功效:滋阴补气、消除疲劳，可用于月经不调、痛经、闭经、咽峡炎、风湿性关节炎等病症。

制法：将猪瘦肉洗净，剁泥，放入碗内，加入盐拌匀。鸡腿洗净，去骨，皮向下，用刀背拍扁后，撒上盐拌匀，再撒上生粉，然后拌上肉泥，抹平，放黄酒、葱、生姜，上笼蒸熟，取出，切成小块，皮朝下装在盘中。取碗，将鸡蛋液放入，再加盐搅匀，浇在鸡腿上，然后再撒上葱丝、火腿末，上笼蒸一下，取出，将洁净红樱桃摆在周围即成。佐餐食，量随意。

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