365生活百科网小编分享，若想要我们的身体健壮，在吃饭时一定要将饭菜嚼成浆，健康饮食知识。

在日常饮食中，很多人可能是由于工作忙碌，也可能是自身吃饭速度特别快，吃饭时往往匆匆忙忙，狼吞虎咽。这样虽然是节省了一些时间，但同时胃也跟着倒霉了——不得不超负荷地工作。即使胃超负荷地工作，食物还是不能被充分地消化和吸收，长此下去，体质会越来越弱。在吃饭时，如果能细嚼慢咽的话，食物就能够被充分地消化和吸收，这对我们的健康大有益处。

一个人在咀嚼饭菜时，会促进面部肌肉运动，使面部形态饱满而健康，这对皮肤来说有美容的作用。经常咀嚼还能活化人体的大脑皮层，可以起到预防大脑老化和老年痴呆的作用。细嚼慢咽对我们口腔的卫生和健康意义重大。细嚼慢咽能锻炼牙齿，减少细菌繁殖，预防很多牙病。细嚼慢咽还可以增进食欲，促进食物的消化和吸收。

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