365生活百科网小编分享，日常生活中的养生小知识，每天吃肉为什么不能超过200克，健康饮食指南。

营养学家经常呼吁：现在，人吃肉太多。那么，吃肉多到底有什么危害呢？

除了猪、牛、羊等红肉中脂肪含量过高外，肉类中还含有嘌呤碱，这类物质在体内的代谢中会生成尿酸。尿酸大量积聚，会破坏肾毛细血管的渗透性，引起痛风、骨发育不良等疾病。研究还表明，人过量吃肉会降低机体免疫力，使人体对各种疾病难以抵抗。

按照合理的饮食标准，每人每天平均摄取动物蛋曰44～45克。这些蛋白除了从肉中摄取外，还可以通过牛奶、蛋类等加以补充。因此，我们每天最好只吃一次肉菜，而且最好能在午餐时吃，肉量以不超过200克为宜；再在早餐或晚餐时，补充点鸡蛋和牛奶，就完全可以满足身体一天对动物蛋白的需要了。

以上内容是365生活百科网小编分享的，每天吃肉别超过200克的原因。养生知识，健康饮食指南。