365生活百科网小编分享，食疗养生，暴饮暴食是非常伤身体的，不利于我们的健康。健康饮食指南。

在欢度节假日或走亲访友的同时，切忌暴饮暴食、大喜大悲或熬夜玩乐；有胆囊炎胆结石、肝炎肝硬化病史的患者更要忌酒，保持低脂饮食，注意劳逸结合。一旦出现腹痛、腰背痛、吐血或者排黑便等症状，应该及时就诊，避免错过诊疗时机，造成不良后果。

腹胀痛是“吃伤”后产生的最为常见的症状。原因一般是进食过多和过快，因为无法有效排出过多气体，就可能引起胀痛，也就是人们常说的“吃撑了”。

一般轻微状况的腹胀痛并不需要就医，但胃部不适，有腹胀现象时，应该特别注意饮食，以免加重胃的负担。这时应该选择较清淡的饮食，尽量少喝冷饮，不要吃得太饱，少吃那些难消化的东西，例如糯米饭或是糯米类制品等难消化的食物、甜食、柑橘等，同时，应该暂时少食或不食肉食。

对于那些平时没有肠胃问题，只因为大吃大喝不小心吃撑了的人，若是饱胀、胀风感持续不消，即消化不良，此时除了节制饮食之外，还可以吃点山楂以缓解症状。山楂具有药用功效，由于它性微温，味酸甘，有消食化滞、活血化痰、活血化淤的效用。对于饮食过多、吃后感到饱胀的人，吃点山楂可起到消食、缓解胸腹饱胀的作用。

此外，还可以进行轻微的活动，以促进胃肠道蠕动，帮助消化。

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