365生活百科网小编分享，练习瑜伽可以减轻压力、改善病症，促进人体的身心健康。健康养生小常识。

瑜伽是一种倡导“身心合一”的健身方式。

瑜伽的动作是比较舒缓的，节奏较慢，还会配合轻音乐，强调静心和呼吸，这些都有养生的功效。“静心”的培养有助于调整人的神经系统，缓解紧张的情绪。另外，瑜伽强调运动中的呼吸，提倡缓慢、深沉的腹式呼吸，有利于改善肺通气及肺换气状况，降低肺动脉高压，对呼吸系统有好处。

可见，练习瑜伽既可提高身体各方面功能的协调性，还可以培养专注平和、冷静客观的良好心态，使人修身养性。坚持练习瑜伽有助于获得身体和精神相互统一的健康状态。

小贴士：

1、在做瑜伽的过程中一定要渐进式地进行，根据自己身体的柔韧性把握好幅度，不能急于求成或幅度过大，以免造成伤害。

2、练习瑜伽需要一个安静、舒适的环境。

3、正确练习瑜伽才能达到最佳效果，否则将适得其反。

4、瑜伽强调的是呼吸的方法和让身体进入平静状态，有时做瑜伽的目的不一定是要做好某个动作，而是通过运动使体力变得更好、心态更平和。

以上内容是365生活百科网小编分享的，练习瑜伽有益健康，健康养生小常识。