365生活百科网小编分享，学会缓解压力，才会生活得轻松自在。日常养生小知识。

压力过大，能引起血液中的应激反应激素急剧突变，从而削弱机体的免疫力，降低对疾病的抵抗力。因而很多疾病都跟压力有关，如胃灼热、气喘、疱疹、记忆力衰退、癌症等。

生活压力固然大，但你也不必焦虑不安，有些方法对排解精神负担有效：

1、把生活中的压力罗列出来，搞清什么原因使你紧张，并一解决问题。

2、通过想象，让思维“游逛”,在短时间内放松、休息。

3、想哭就哭。哭能缓解压力，让情感抒发出来要比深深埋在心里有益得多。

4、确保自己每天都有放松的时间，不要让生活过于紧张。

5、嗅嗅香油。香油能通过嗅觉神经刺激或安抚大脑边缘系统的神经细胞，对舒缓神经紧张和心理压力很有效果。

6、必要时求助于别人，不要独自默默地承受压力。

小贴士：

1、要正确看待压力，适当的压力是必要的。

2、连续不断的精神负担对心脏不利，甚至会引发心肌梗死。

以上内容是365生活百科网小编分享的，可以解压的6个方法，日常养生小知识。