365生活百科网小编分享，健康一句话：不同的锻炼方式会起到不同的锻炼效果。健康养生小常识。

1、比较适合中老年人的运动器械有牵引器、转腰器和按摩器等。

2、人们日常所进行的轻度到中度的锻炼，主要是起到预防疾病和强健身体的作用。

3、如果心脏不好或是患有高血压，最好选择散步、打太极拳和做体操之类的低强度运动。

小贴士：

1、支气管扩张、上消化道出血、肝硬化腹水病人不宜跑步。

2、运动锻炼一定要选择适合自己的项目，切不可盲目。

3、糖尿病病人注射了胰岛素后，不能空腹参加跑步，以免引起低血糖。

以上内容是365生活百科网小编分享的，选择适合自己的锻炼项目，健康养生小常识。