365生活百科网小编分享，跳绳不仅可以达到锻炼身体的作用，同时还能健脑。健康养生小常识。

跳绳是一项运动量较大的运动项目。研究发现，如果一个人连续跳绳5分钟，就相当于跑步1000米的运动量；跳绳8分钟，相当于快速骑自行车4千米的运动量。

1、人在跳绳时，以下肢弹跳和后蹬动作为主，手臂同时摆动，腰部则配合上、下肢活动而扭动，腹部肌群收缩帮助提腿，有利于全身肌肉的锻炼。

2、跳绳时呼吸加深，胸背、膈部所有与呼吸有关的肌肉都参与了活动。因此，在跳绳时，大脑处于高度兴奋状态，经常进行这种锻炼，可增加脑神经细胞的活力，有利于提高思维能力。

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