养生食谱，饮食养生的食材，健康饮食的方法。生活中的健康养生小常识，365生活百科网小编与您一起来了解，健康饮食的方法。

1、三米龙眼大枣粥

选用食材:薏米30克，紫米、糯米各80克，龙眼肉25克，大枣9粒，红糖适量。

功效:补气养血、健脾益胃，适用于肺气不足型自汗。

做法：按照正常的煮粥方法食用。每日1剂。

2、枣豆黄芪汤

选用食材:大枣20粒，黑豆30克，黄芪30克。

功效:益气敛汗，适用于自汗。

做法：水煎服。每日1剂，2次分服。

3、桑葚五味子汤

选用食材:桑葚、五味子各15克。

功效:滋阴养血、敛肺涩精，适用于自汗、盗汗。

做法：水煎服。每日1剂，2次分服。

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