健康饮食常识，食疗养生知识，养生食谱的吃法。一起来了解一下吧！

1、生山楂烤鸡

食材:生山楂250克，烤鸡1只，白糖适量。

功效:益气补脾、调经止痛，可应用于月经不调、痛经、月经延期、更年期综合征等病症。

制法：将生山楂洗净，放入锅中，加水，置火上烧开，至生山楂裂皮，取出，去皮，去核，将生山楂肉加水及白糖上火烧开，焖烂为止。用刀将烤鸡脯肉切下，浇上山楂肉汁即成。佐餐食，量随意。

2、桃花瓜仁茶

食材:桃花、冬瓜仁各5克。

功效:祛风活血、悦泽面容、祛除黑斑，可用于月经不调、产后腹痛、闭经、习惯性便秘、面容憔悴、更年期综合征等病症。

制法：将桃花、冬瓜仁放入茶杯中，沸水冲泡，加盖闷5分钟即成。代茶频频饮用，可连续冲泡3~5次。

3、樱桃桂圆甜汤

功效:滋补养血，可用于月经不调、贫血、慢性气管炎、肺结核等病症。

食材:鲜樱桃、桂圆肉各50克，枸杞子30克，白糖适量。

制法：将鲜樱桃、桂圆肉、枸杞子洗净。锅上火，放入清水、桂圆肉、枸杞子，煮沸，再用小火炖约20分钟，加入樱桃、白糖，起锅装碗即成。当点心食用，量随意。

4、面萄干莲枣粥

食材:葡萄干50克，莲子30克，红枣15粒，粟米。

功效:补虚健脾、养血生血，可用于贫血、月经不调、更年期综合征等病症。

制法：将葡萄干、莲子、红枣分别去杂，洗净，备用。将粟米淘洗干净，与莲子同放入砂锅，加水适量，大火煮沸后，改用小火煨煮30分钟，调入葡萄干、红枣，继续煨煮30分钟，待莲子、粟米煨煮至酥烂即成。每日早、晚分食。

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